20120816cctv10健康之中华路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统结构结构设计预示着你是个聪明人呢，如今我们有恳请到了眼科副院长周体贴曾时说为我们神经系统结构结构设计!

上头是本期片段的内容简介：

本期香港艺人简介：

周体贴：男，眼科五病区(哮喘中恨)副院长。1994年起即从事眼科的诊疗医疗指导。1997年开始重点科讲授研究立体定向和动态眼科营养不良，引人注意是对哮喘病的诊治，长久以来吸取了几千例患儿的诊疗诊断外科手术专业知识。在国家级杂志刊载讲授术论文十余篇，举行编写专著《手术讲授文集：眼科卷》(第二)、《放射外科手术讲授新电子技术展造出》《神经核医讲授》、《哮喘外科讲授》等。近年来重点推展造出伽玛刀外科手术哮喘、外科手术(还包括病冶切掉、脑干艾利切掉、而会切掉等)外科手术哮喘，吸取了丰富的专业知识。另外主要科讲授研究哮喘头痛起源冶的适配，在欧美率先应用领域脑电立体适配电子技术，做到 128 导脑电与摄影机融为一体电子技术。其中科讲授研究难治性哮喘冶适配基础性取得国际原子能机构(IAEA)资助。

迟走去+打球：神经系统可能会更聪明

“自然的一般来时说文讲授运动和有一定无疑的适合于文讲授运动结合，能起到锻炼身躯神经系统的主导作用。”科讲授研究管理人员时说，自然的一般来时说文讲授运动还包括迟走去、慢跑、体操、蹬车、瑜伽等，这些文讲授运动能让我们的感觉平和感受，周遭失眠的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的极低准确度一般来时说文讲授运动，16周后，以前从不文讲授运动的人入睡等待时间可能会延长一半，总清醒等待时间可能会延长1同一时间，这能减少脊髓与口才、目光等观念动态有关的化讲授气态总体，从而提升观念动态。坚持有自然的一般来时说文讲授运动，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好创意都从。

有一定无疑的适合于文讲授运动，还包括体育运动、舞、拉丁舞等，它们无必须身躯多个指甲协调因应，有助于锻炼身躯神经系统的自主性。在来进行这些文讲授运动时，常常无必须用脑认知，例如棒球手在投效球时无必须认知如何既有手臂的稍微肢体投效造出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身形，还要注入心态，一个眼神、一个表情都要经过结构设计;文讲授运动，神经系统有数而会紧密因应，眼、恨、手协调一致。

科讲授研究管理人员指造出，文讲授运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地库存二氧化碳和，前提脑良好的指导状况。现代人指导者往往过度用脑，这就像一根皮筋仍然正处于紧张状态的状况。一般人因此无必须更多的二氧化碳和减少用脑效率，对他们而言，文讲授运动就看上去更为不可忽视了。

科讲授用脑

神经系统是身躯耗氧量大的循环系统，分之二人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足有助于减少神经系统的指导效率，始终保持总体的目光。用脑时，无需引人注意着重于讲授习、指导环境的持续性。

神经系统百分之八十以上由水都是由，神经系统所利用的所有信息都是通过细胞以阻抗形式来进行传送，而水是阻抗传送的主要；也。所以，在中学毕业或做工夫前，先饮一至两杯清水，有助于神经系统营运。

再多舒缓的音乐，对神经系统神经系统代谢十分险恶;与朋友或者邻居聊天也可能会促进神经系统的生殖和锻炼身躯神经系统的动态;多中学毕业多看报，不是用书来户外活动等待时间，而是让你的神经系统愈加丰富最大限度的;观察区域内的直觉，并注意幸而往神经系统中储存信息，然后加以潜意识，引人注目思维.

保健的食品：根据有关科讲授研究，对神经系统生长生殖有不可忽视主导作用的气态主要有一般而言8种：胆固醇、镁、、砂糖、蛋白质、B族系镁、镁A、镁E。所以，富含这8种气态的食材都可视作是健脑食材。其中突造出的是这样一些的食品：

⒈枫树。它富含饱和胆固醇酸，这种气态能使脑的结构结构设计气态完善，从而使人不具良好的现代人。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉食肉动物肉。食肉动物肉不但营养成分丰富，其健脑主导作用也最大限度优于食肉动物果皮本身。因为食肉动物肉比果皮掺入更多的饱和胆固醇酸。

⒊红砂糖。红砂糖中所含的镁是砂有机酸偏重于的，同时它还掺入少量的B族系镁，这些对神经系统的生殖很险恶。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：鳗鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸭肉、骨髓、牡蛎等等。

多吃鳗鱼可以让小孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼掺入蛋白质、、镁和大量微量元素，对补化痰，健脑益智有很好的优点。肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具补脑，唯头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。牛肉可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎掺入粗蛋白质、胆固醇、镁等成份，不具补肾益精、健脑的利尿适当的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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