心理百科:春节期间小心疾病

健康指南：但从多年来的情况来看，总有一些人在春节期间不注意保健，导致心理疾病。那么，我们如何才能确保身心健康，过一个快乐的新年呢？让我们跟随小边来看看。

春节是成千上万家庭团聚的日子，人们可以充分利用这些日子探亲、交流、娱乐和休闲。对于常说的节日心理综合征，人们应该学会积极调整自己，努力放松他们通常高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和情绪摆脱精神上的误解。

几个容易引起节日心理问题的环节：

一、消费压力

在一年一度的春节期间，每个人都有自己的经济计划，准备看望朋友花多少钱，计划给父母多少钱，计划给孩子多少压岁钱等等。钱多的人有多的消费，钱少的人有少的用途。一旦实际费用超过预算，就会产生很大的心理压力。是困难的，借钱消费更不体面，这为快乐的春节增添了焦虑。在这方面，心理医学专家提醒人们，春节花多少钱，不要因为实际费用超过现有的钱，给节日增加不必要的心理压力。

二、亲情关系

每个节日都要考虑亲戚。春节期间，一家人一起吃了一顿团圆饭，很开心。当然，也有一些学生在其他国家学习，坚持工作的孩子，远离其他国家的情人等等，不能与家人、情人团聚，这些都增加了节日的节日气氛的心理思念。为此，相关医学专家提醒人们，在节日期间打电话回家，发送电子邮件，发送照片……虽然这些都是生活中的一些小问题，但它们可以减轻亲人的思念和心理压力。

与他人比较

春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的，退休离岗引起的失落感等等，都会在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸。

调整节日心理的几个建议:

1、合理安排生活，培养各种兴趣

人们在无所事事时经常胡思乱想，所以他们应该合理安排节日生活。适度、紧张、有序的工作可以避免心理上的失落感，丰富生活，丰富生活可以改善人们的抑郁。爱好广泛的人总是觉得时间不够。丰富多彩的生活可以驱散不健康的情绪，增强生活活力，使生活更有意义。

办公室职员建议：办公室职员应该抓紧时间调整自己，补充睡眠，合理饮食，你也可以考虑节日后的工作安排和今年自己的工作目标。下班后，一旦出现一些症状，不要担心，白天工作可以喝一些茶，咖啡提神，中午小睡一会儿，努力早点睡觉。一般来说，一两周后就可以恢复了。

老年人建议：注意休息，多照顾孩子。专家建议，老年人应。专家建议，老年人应在孩子上班前尽快调整日常工作和休息时间。如果他们难以入睡，他们可以适当服用一些药物来帮助睡眠；恢复节日中断的晨练、户外散步等活动；调整心态，参加更多有益身心健康的活动，与老伙伴聚在一起聊天。

儿童建议：应及时集中注意力，结合休闲阅读。专家建议，父母应该帮助孩子制定一个完整的节日计划，包括休闲和学习，内容应该丰富和健康，以便停止。孩子们应该考虑寒假作业是否完成，并有下学期的学习目标。父母应该帮助孩子恢复正常的工作和休息时间，调整孩子的饮食，让他们读一些课外书籍，带孩子去书店。

2、适当改变环境，使心理平静

春节期间，走亲访友，旅游，听音乐，读好书……这是一种很好的休闲方式，可以让人们的压力心理状态慢慢从高度紧张的模式中释放出来。春节旅行应注意自我保护和调整，如不要安排太多旅行，以免使自己太紧张；注意及时休息，及时补充身体健康；容易失眠的人应该在睡觉前喝一些牛奶和其他睡眠产品。对于老年人和弱者，比较好不要长途旅行。